السؤال
السلام عليكم
سؤالي حول كيفية ضبط النفس عند التعامل مع الآخرين، ومن حولنا، فالمشكلة تكمن في طريقة تعاملي مع من حولي هي هشاشة شخصيتي، وعدم القدرة على ضبط لساني عند التحدث معهم؛ ففي حين أني أعقد العزم على عدم الغيبة، وإفشاء الأسرار الخاصة بي، وبمن هم مقربين مني، أجد نفسي لا إرادياً أبوح بأشياء لا ينبغي البوح بها، كمشاكلي مع زوجي مثلاً، أو الشكوى من أولادي، وعن بعض المشاكل الخاصة بالمقربين مني، وهذا قد يتضمن غيبة لبعض الناس، مع أن نيتي ليست كذلك، سرعان ما أندم على ذلك التصرف، وأحياناً في نفس الجلسة، وكل هذا يجعلني أشعر بأن شخصيتي ضعيفة وهشة، لا أمتلك القدرة على السيطرة على انفعالاتي، وما أتفوه به.
السؤال هو: كيف أستطيع أن أدرب نفسي على السيطرة على انفعالاتي، وما أقوم به بشكل عام؟ حتى عند التعامل مع أولادي أحياناً أتفوه بكلمات قاسية، وأتصرف بشكل خاطئ، رغم إدراكي لهذا الخطأ، وذلك بسبب العصبية الزائدة.
السؤال الثاني هو: كيف أستطيع ترميم ما سبق؟ وقد كشفت نفسي للآخرين ممن لا يؤتمن جانبهم، وقد يسيئون الظن بي أو يفشون تلك الأسرار.
أتمنى أن تقدموا لي توصية بخصوص بعض الكتب أو المحاضرات التي تخص هذا الموضوع.
جزاكم الله خيراً على تواصلكم معنا.