السلام عليكم.

أنا شاب عمري 19 سنة، وزني 45 كلغ، طولي 173 سم، هل أنا نحيف؟

لا أمارس الرياضة أبدا، وغير منتظم في الأكل عامة.

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ طلال حفظه الله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد:

نعم هذه تعتبر نحافة, باعتبار الكتلة الوزنية لك والتي تحسب بمعدل الطول والوزن قليلة، فالكتلة الوزنية لك هي حوالي 15، والطبيعية يجب أن تكون أكثر من 18.5، لذا عليك بالسعي على زيادة وزنك بتناول الوجبات بصورة منظمة، وتناول الأغذية التي تحتوي على سعرات عالية، على أن تكون صحية، وإذا احتجت قد تناقش الأمر مع أحد أخصائي التغذية، وسيعمل على تحديد نظام غذائي مناسب بحسب وزنك، والأطعمة المفضلة لك.

وللفائدة راجع أسباب النحافة وعلاجها: (15937 – 283630 – 225641 - 15189 - 260116) ووسائل زيادة الوزن: (265739 - 263731- 272668 - 2122604 - 2155194).

والله الموفق.

لا توجد تعليقات حتى الآن